Morgenmeditation

Meditation ist ein wichtiger Bestandteil im Yoga. In dem wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen und uns beispielsweise auf unseren Atem konzentrieren, schaffen wir Freiraum im Kopf. Dieser kann sich dadurch »erholen« und Kraft schöpfen. Du lernst dich auf eine ganz neue Art kennen. Regelmäßige Meditation baut Stress ab und fördert das Glücklich sein. Ein weiterer Vorteil ist, dass das Immunsystem gestärkt wird. 

In dieser Morgenmeditation kannst du Kraft für deinen Tag schöpfen und gelassen in den Tag starten. Nach einer einer kurzen Mobilisation startest du mit der Meditation. Die Stunde endet mit einer kurzen Atemübung (Pranayama).

Möchtest du mehr über diesen Kurs wissen oder einen individuellen Kurs machen? Melde dich gerne bei mir.

Preise (online via Zoom):

• Probestunde (einmalig) 5 Euro
• Einheit (20 Minuten) 10 Euro
• 8er Karte 30 Euro (3 Monate gültig)

Yoga am Morgen

Yoga am Morgen ist grundsätzlich für alle geeignet. Du startest mit einer kurzen Meditation. In deinem Tempo und durch den Atem unterstützt, führst du aktivierende Übungen für den Körper aus und beendest diese Einheit mit einer kurzen Entspannung. So startest du positiv in den Tag und begegnest der Außenwelt und stressbelasteten Situationen achtsam und bewusst.

Lege dir hier gerne Hilfsmittel, wie z.B. Blöcke, Bolster, Decken, Kissen in die Nähe. Du brauchst dir jedoch keine speziellen Hilfsmittel kaufen. Es reichen beispielsweise auch dicke Bücher oder Kissen.

Bist du unentschlossen, ob der Kurs für dich geeignet ist oder hast du Interesse an einer individuellen Stunde? Melde dich gerne bei mir! 

Preise (online via Zoom):

• Probestunde (einmalig) 13 Euro
• Einheit (60 Minuten) 13 Euro
• 8er Kurs 100 Euro 
• von der Krankenkasse als  Hatha Yoga zur Stressbewältigung Online-Kurs bezuschusst

Yoga am Abend

Yoga am Abend ist grundsätzlich für alle geeignet. Nach einer  Eingangsmeditation bewegst du deinen Körper auf sanfte bis kräftigende Weise. Unter anderem findest du dich mit "Hilfsmitteln", wie z.B. Blöcke, Bolster, Decken, Yogagurte oder Bolster individuell in deine Asana (Übung) hinein. Am Ende folgt eine kurze  Endentspannung. Die praktizierten Körper- und Atemwahrnehmung sollen dich unterstützen beispielsweise mit Stressbelastungen in deinem Alltag umzugehen.

Möchtest du mehr über diesen Kurs wissen oder hast du Interesse an einer individuellen Stunde? Melde dich gerne bei mir.

Ort:

• Präsenzkurs in kleiner Gruppe im Studio Yoga Jayda
• Am Schäferbusch 3/ Wolfsburg (kostenfreier Parkplatz)

Preise:

• Einheit (75 Minuten) 17 Euro
• 8er-Kurs 136 Euro
• von der Krankenkasse als Hatha Yoga (Yoga zur Stressbewältigung) bezuschusst

Balance Yoga

In diesem Kurs beginnst du mit einer Meditation. Du bewegst deinen Körper auf sanfte bis harmonisierende Weise. Anschließend  verweilst du längere Zeit in einer Asana (Übung) ohne  Muskelspannung in Stille. Im längeren Verweilen wirst du unter anderem durch Hilfsmittel, wie z.B. Blöcken, Decken, Bolster unterstützt. Du lernst bewusst mit dem Achtsamkeitsdreieck in deinen Atem, deinen Körper und deinen Geist zu spüren und Anspannung loszulassen.

Durch z.B. das längere Verweilen werden deine Organe und Faszien positiv beeinflusst sowie Stress minimiert. Balance Yoga ist grundsätzlich auch für alle Menschen geeignet.

Du bist unentschlossen, ob dieser Kurs etwas für dich ist?

Melde dich gerne bei mir.

Ort:

• Präsenzkurs in kleiner Gruppe im Studio Yoga Jayda
• Am Schäferbusch 3/ Wolfsburg (kostenfreier Parkplatz)

Preise:

• Einheit (75 Minuten) 17 Euro
• 8er-Kurs 136 Euro
• von der Krankenkasse als Hatha Yoga (Yoga zur Stressbewältigung) bezuschusst